جدول المحتويات:
ينتهي الصيف ، ومن خلال التمسك بأهدافي الغذائية وبذل جهد لتناسب المزيد من المشي في يومي ، فأنا بالفعل في منتصف الطريق للوصول إلى أهدافي المتعلقة بفقدان الوزن. بعد صراع مع نزلة برد في أواخر الصيف تسببت في إبطائي ، أنا مستعد للعمل في فصل الخريف مع روتين جاري تدعمه بضع قطع من التكنولوجيا.
و Moov الآن تعقب اللياقة البدنية
إذا كنت تتابع هذا العمود ، فستعرف أنني سبق أن نصحت بعدم شراء جهاز تتبع لياقة غالي الثمن إذا كنت تبحث فقط عن شيء لتتبع خطواتك ، وأنا أقف بجانب هذه التعليقات.
لكن جهاز تتبع اللياقة البدنية Moov Now مختلف ، لأنه أكثر من مجرد أداة تدريب أكثر من جهاز تتبع اللياقة البدنية الأصيل. عندما ترتديه على معصمك ، فإنه يؤدي الوظائف الأساسية لمتتبع النشاط من خلال تتبع مدى نشاطك طوال اليوم عبر تطبيق Moov Now. يعجبني بشكل خاص لأنه لا توجد شاشة مشتتة ، ولا حاجة لشحنها كل ليلة ، إنها مريحة بما يكفي لأني أنسى أنني أرتديها ، وهي مقاومة للماء بما يكفي لتتبع السباحة أو مجرد ارتداء الاستحمام.
لكن المتعة الحقيقية تبدأ بالتدريب في الأذن. يوفر Moov مجموعة مختارة من التدريبات والأنشطة التي تعمل مع Moov Now لمراقبة حركات جسمك وتقديم ملاحظات فورية حول التدريب عبر سماعات الرأس. من خلال ربط Moov Now بكاحلك ، فإنه ليس بإمكانه مراقبة وقتك ومسافة تقدمك فقط ، بل أيضًا التفاصيل المتعلقة بخطوتك وكيف تهبط قدميك أثناء الركض.
يوفر Moov مجموعة مختارة من التدريبات والأنشطة التي تعمل مع Moov Now لمراقبة حركات جسمك وتقديم ملاحظات فورية حول التدريب عبر سماعات الرأس.
هناك العديد من أوضاع التدريب المختلفة للجري والمشي ، والتي تساعدك على تدريب جوانب مختلفة من خطوتك. هناك برامج لتحسين النموذج الخاص بك وتشغيله بكفاءة أكبر ، وتحسين سرعتك والمسافة ، أو العمل على فترات زمنية سريعة لحرق الدهون. إن التعليقات التي يقدمها دقيقة ومفيدة بشكل مدهش ، حيث تقدم نصائح سريعة حول الحفاظ على أنفاس ثابتة ، أو ردود فعل إذا كنت تخطو بشدة أو تهبط على كعب التدريجي أولاً ، أو التشجيع على رفع السرعة قليلاً. باعتبارك شخصًا قد أصاب نفسه بسبب سوء شكله في الماضي ، من الجيد أن يكون لديّ تقنية خفية تبحث عني.
لا يتتبع السعرات الحرارية ولا يقدم مقاييس متقدمة ، لكن Google Fit لا يزال يقوم بعمل جيد في ذلك بالنسبة لي. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه جهاز تتبع اللياقة البدنية المحيط ، يمكنني ارتدائه بشكل مريح للنوم والحصول على إحصائيات حول عادات النوم الخاصة بي أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، بسعر 60 دولارًا يمكنك شراء اثنين ، مما يفتح القدرة على القيام بتدريب الملاكمة في الظل.
تطبيقات أخرى ضرورية لتشغيل قوي
إلى جانب Google Fit و Moov Now ، هناك تطبيقان أخريان أستخدمهما في التشغيل. لقد كنت أتابع مع تطبيق Couch to 5K لبدء تشغيل روتين وتشغيل طريقي إلى الجري في تشغيل ممتع بطول 5 كم.
لقد استقرت شخصيًا على C25K Pro لأنني أحببتها ولم يكن بها الكثير من الأجراس وصفارات لا لزوم لها - المفتاح عندما يكون لدي أربعة تطبيقات تعمل في وقت واحد. لقد واجهت بعض التداخل حيث أخبرني برنامج C25K أن أبطئ في المشي بينما يريد تطبيق Moov Now زيادة السرعة - من الواضح أن هذه التطبيقات لم تصمم لاستخدامها معًا ، لكنها تعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية للحفاظ على Moov الآن للحصول على نصائح التدريب وتطبيق C25K للتدريب الفاصل نحو زيادة القدرة على التحمل بلدي.
هذا التطبيق الرابع والتطبيق النهائي؟ سبوتيفي ، بالطبع. أحتاج إلى الموسيقى مطلقًا للاستمتاع بتدريباتي ، كما أن Spotify Premium مليئة بالعديد من قوائم التشغيل الرائعة خصيصًا للركض والتمرن.
وسماعات بلوتوث وسماعات
لقد قمت مؤخرًا بمجموعة من أفضل حالات شارة القيادة لجهاز Galaxy S8 وانتهى بي الأمر في الحصول على Sporteer Velocity V150 Universal Armband لأنه يبدو مريحًا ، وكان متوافقًا مع الهواتف الكبيرة مثل Galaxy S8 و Pixel XL ، كما وفر لي سعة تخزينية كبيرة بطاقات الائتمان والهويات ومفتاح المنزل وأي أشياء صغيرة أخرى قد أرغب في الحصول عليها. إنه يتيح لي إبقاء جيوبي فارغة وهاتفي آمنًا - حتى أنه يمكنه إدارة هاتفي في علبة!
بالنسبة إلى سماعات الرأس ، أتبع نفس فلسفة الشراء مثل شراء النظارات الشمسية: أعلم أنني سأقوم بإسقاطها أو سحقها أو خسارتها في نهاية المطاف ، لذلك لا فائدة من إنفاق الكثير من المال على الزوج.
على هذا النحو ، لقد استقرت على سماعات الرأس Aukey Sport Bluetooth التي تبدو كبيرة الحجم في أذني ولكن مهلا ، لأن سماعات البلوتوث المقاومة للتعرق والتي تصل إلى 20 دولارًا ستعمل بالتأكيد على خدعتي. ربما حالما أقوم بالركض لمسافة 5 كيلومترات ، سأقوم بالترقية إلى شيء أكثر تعقيدًا ، لكن الآن ، لقد غطتني Aukey.
جاهز للجري؟
ما تجريب التكنولوجيا التي جربتها؟ جميعًا ، أنفقت حوالي 100 دولار على الملحقات الثلاثة قيد التشغيل - وهو استثمار متواضع من أجل تحسين القدرة على التحمل والقدرة على التحمل. هل وجدت أي الملحقات التي تعمل بشكل جيد بالنسبة لك؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!
في المرة القادمة ، سأبحث عن تمارين وزن الجسم التي يمكنك القيام بها في جميع أنحاء المنزل باستخدام الحد الأدنى من المعدات - بالإضافة إلى القليل من المساعدة من الإنترنت!
اقرأ الإدخالات السابقة في العمود Tech For Your Health!
قد نربح عمولة للمشتريات باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.
