Myfitnesspal [مراجعة تطبيق Android]

من أصعب القطع في أحجية اللياقة البدنية الأكل الصحي ، مع الانتباه إلى ما تستهلكه يوميًا. بينما يعتقد الكثيرون منا أن ما نأكله ليس بالأمر السيئ بالنسبة لك ، إلا أننا في معظم الأوقات مخطئون تمامًا للأسف. يجعل مجتمع اليوم من السهل للغاية تناول برغر أثناء التنقل ، وتناول حانة من الشوكولاتة بدلاً من وجبة الغداء ، وليس الأمر أسهل فحسب ، بل إنه أرخص أيضًا. نظرًا لأن الكثيرين منا لا يعرفون عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة العادية أو أي من الحقائق الغذائية الأخرى ، فنحن نتطلع إلى التطبيقات التي تساعدنا على إبقائنا على اطلاع ، وهنا يأتي دور MyFitnessPal.

السيطرة على ما تأكله أمر في غاية الأهمية ، وللأسف إذا كان الأمر يتطلب الكثير من الوقت فهو شيء من غير المحتمل أن تفعله. بعد تنزيل MyFitnessPal ، يجب إنشاء حساب مع بعض المعلومات الشخصية الأساسية مثل الطول والوزن والجنس. هذه المعلومات مهمة للغاية ، وسوف تحتاج إلى إدخال معلومات دقيقة فيها ، حيث سيساعد ذلك في إنشاء أهدافك اليومية. بعد إدخال المعلومات الأساسية ، سيسأل عن مدى نشاطك اليومي ، سواء كان لديك وظيفة مكتبية أو وظيفة نشطة ، ثم سيسألك أيضًا عما إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوزن أو فقدانه أو اكتسابه.

بعد إنشاء الحساب ، وجميع المعلومات الدقيقة التي تم إدخالها ، سيتم تشغيل التطبيق وستتمكن من رؤية هدف السعرات الحرارية اليومية. سيتم خصم كل وجبة يتم إدخالها من هدف السعرات الحرارية اليومية ، ويتم تخزين وجبات الطعام في مجلة يومية. من الشاشة الرئيسية للتطبيق ، يمكنك عرض دفتر يومياتك اليومية ، وإضافة إدخال طعامك ، والوزن ، وعرض السجل الأسبوعي ، وأكثر من ذلك.

لدى MyFitnessPal قاعدة بيانات ضخمة تحتوي على أكثر من مليون من الأطعمة المختلفة مما يجعل العثور على ما تستهلكه مهمة سهلة. يتم تقسيم كل يوم من خلال وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة حتى تتمكن من الحفاظ على علامة تبويب دقيقة عن استهلاكك للطعام لهذا اليوم وما تأكله كل وجبة كاملة.

عند إضافة وجبة هناك خياران - يمكن البحث عن الطعام بالاسم أو إذا كان هناك رمز شريطي في المربع يمكن مسحه ضوئيًا. بعد البحث أو المسح ، سيقوم التطبيق بالبحث في قاعدة البيانات الضخمة وسحب النتائج ، مما يعرض السعرات الحرارية في خدمة واحدة. كل ما يجب القيام به من هنا هو التأكد من صحة حجم الحصة ، ثم إضافة الأطعمة ستخصم هذه الكمية من السعرات الحرارية من المبلغ اليومي.

بالإضافة إلى إضافة السعرات الحرارية المستهلكة ، فإن التطبيق لديه أيضًا القدرة على مراقبة الأنشطة اليومية ، لذلك إذا خرجت لمدة 30 دقيقة ، أو تمارس اليوغا لمدة ساعة ، فسيتم إدخالها أيضًا. بمجرد إدخال عدد السعرات الحرارية الخاص بك سيتم تعديلها مرة أخرى لتعكس الكمية الجديدة المتاحة من السعرات الحرارية التي يمكن استهلاكها.

في نهاية اليوم ، هناك خيار لإكمال تسجيلك لهذا اليوم ، وبمجرد اكتمال سجل الأيام ، سيظهر لك التطبيق وزنًا متوقعًا مدته خمسة أسابيع. سيكون هذا الوزن تقريبًا استنادًا إلى ما أكلته ومقدار تمارينك في ذلك اليوم بالذات ، وإذا كنت تريد تكرار ذلك كل يوم للمضي قدمًا. يمكن أن يكون هذا بالتأكيد دافعًا كبيرًا لإبقائك تعمل على تحقيق هدفك

ضع في اعتبارك ، ليس كل شخص يحتاج إلى فقدان الوزن ليكون بصحة جيدة ، بعض الناس يرغبون في الحفاظ على وزنهم ، والبعض الآخر يريد أن يضع بضعة جنيهات. بغض النظر عن أي من هذه الفئات التي تدخل فيها ، فإن MyFitnessPal هو تطبيق يجب أن يساعدك على طول الطريق.