اخماد الهاتف وخرج

قفل النظرات مع شخص ما مفيد بشكل ملحوظ. وجدت دراسة أنه يجعلنا أكثر نكران الذات والتعاطف. من المرجح أن نتذكر تفاصيل التفاعل مع هذا الشخص الآخر بعد وقوعه. لكن لكي تجني فوائد النظر إلى عيون الآخرين حقًا ، يجب عليك إيقاف تشغيل الهاتف.

في عصر الترابط الثابت الذي لا ينتهي على ما يبدو ، قد يبدو عمل تسجيل الخروج بشكل مثالي بمثابة التزام شخصي للغاية. وبصراحة تامة ، هذا لأنه كذلك. لقد غيّر الهاتف الذكي الحديث ظاهريًا الطريقة التي نعمل بها وكيف نلتقي بها اجتماعيًا ، وفي كثير من الأحيان يمكن أن ننشغل بالتغاضي عن الطقوس المتمثلة في التمرير عبر قنوات التواصل الاجتماعي ومشاهدة حياة الآخرين وهم يتصرفون من خلال قصص الفيديو.

إنه يسمى الهروب

أنا لست مندهشًا من الدراسات التي تُظهر أننا مجتمع مهووس بالتكنولوجيا ، أو أن الكثير منا يقضون وقتًا في ذلك في محاولة للتهرب من ما يعانينا ، أو ما يضايقنا. وهذا ما يسمى الهروب. في الوقت الحالي ، يتجنب البعض منا السياسة ، بينما يتجنب آخرون تهديدات أكثر خطورة لرفاهيتنا العاطفية أو الجسدية. الحياة صعبة! ولكن على الأقل هناك شبكة الإنترنت.

أنا على يقين من أن هناك شيئًا ما مثل الهروب الناجح ، لذلك ، بدأت أهرب إلى الغابة. إنها جيدة لك مثل التحديق في أعين شخص ما ، ولا تتطلب التنشئة الاجتماعية. بدلاً من الانتقال إلى Twitter و Instagram وأي من الشبكات الاجتماعية الأخرى التي قمت بتثبيتها على شاشتي الرئيسية أو قراءة قوائم الإشارات المرجعية الطويلة من New York Times الفاشلة ، فقد اخترت قضاء المزيد من الوقت في الخارج - بعيدًا عن الأخبار ، بعيدًا عن الأشخاص على الإنترنت ، وبعيدًا عن هاتفي الذكي.

لقد اخترت قضاء المزيد من الوقت في الخارج - بعيدًا عن هاتفي الذكي.

هذه ممارسة صعبة بالنسبة لي. أنا جيل الألفي الذي كان لديه جهاز كمبيوتر أمامها طوال معظم حياتها. كان الكمبيوتر - الذي أصبح فيما بعد شبكة الإنترنت - هربًا من الركود في أن أصبح مراهقًا في الضواحي ؛ من حسرة المهام الفاشلة في الكلية ؛ والآن ، من ضغوط الحياة اليومية. تموت العادات القديمة بشدة ، وتتمثل عاداتي في التمرير إلى ما لا نهاية عبر وسائل التواصل الاجتماعي على هاتفي الذكي عندما كنت مستلقية على الفراش ، مشلولة بسبب الخوف من المجهول.

لقد وجدت ملجأ في الهواء الطلق كبيرة ، ولكن. أستخدم خرائط Google للوصول إلى أين أنا ذاهب ، لكن عندما أكون هناك ، قمت بالتبديل إلى الراديو وضبط Pixel XL على عدم الإزعاج. أحمل كتابًا أو مجلة لأطلع عليها - شيء لإبقائي مشغولًا. أجلس بالخارج مع الجبن والبسكويت ، وأظل حاضراً. الانحرافات الوحيدة هنا هي الأخطاء التي تحلق بالقرب من أذني … وطعامي.

بالطبع ، يمكنك أن تجد هوايات أخرى خاصة بك ، إذا كان الجلوس بالخارج ليس بالأمر السهل. لكنني أشجعك على بدء ممارسة قطع الاتصال من هاتفك الذكي وأي جهاز متصل بالإنترنت على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. ابدأ بنصف ساعة. بينما كنت في الخارج ، استمتع في الوقت الحاضر ؛ في الناس من حولك ، أو الحيوانات التي تهز بفرح ذيولها. وتذكر أن تتنفس ، لأن الحياة لا تزال مستمرة حتى لو لم يكن لديك هاتفك الذكي.