جدول المحتويات:
في حين أن البقاء خارج الوجبات السريعة والوجبات السريعة قد يكون جيدًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، إلا أن هناك بالتأكيد أولئك منا الذين يأملون في البدء في تناول الطعام بشكل صحي في العام الجديد. سواء كنت تشعر بالتعب من الشعور بالسخرية بسبب الكثير من السكر المعالج ، أو كنت ترغب فقط في مراقبة ما تأكله بشكل أفضل ، فقد تكون هذه مهمة أسهل من القيام بها. ولكن لحسن الحظ ، هناك تطبيقات يمكن أن تساعدك على تحقيق هذا العمل الفذ دون الكثير من التوتر.
لهذا السبب قمنا بتجميع أفضل التطبيقات لمساعدتك على تناول الطعام بشكل صحي في عام 2018!
- موقف الغذاء
- تزدهر السوق
- هل طعامي آمن؟
- Pepperplate
- My Fitness Pal - عداد السعرات الحرارية
موقف الغذاء
إذا كان تغيير عاداتك الغذائية يعني كسر إدمانك على المشروبات الغازية أو الحلوى ، فإن Foodstand هو التطبيق الذي يمكنك من إلقاء نظرة خاطفة عليه. تم تصميمه ليجلبك إلى مجتمع من الأشخاص الذين يعملون أيضًا على كسر العادات المتشابهة ، ويسمح لك بالتحقق بسهولة كل يوم عند الانتهاء من التحديات.
يهدف Foodstand إلى تقديم طريقة لتكون أكثر مراعاةً لاختياراتك الغذائية حتى تعيش حياة أكثر صحة. واحدة من ميزاته الرئيسية هي التحديات ، التي تتيح لك التحقق من كل يوم تقوم بإكماله أو الامتناع عن تحقيقه. وتشمل هذه الأشياء مثل الاستغناء عن الصودا ، أو تناول وجبة خالية من الهاء ، أو استخدام تكتيكات للتأكد من عدم تناول وجبة دسمة عند الجلوس لتناول العشاء.
إذا كنت بصدد اختيارات طعام جديدة مع الأصدقاء ، فيمكنك أيضًا الاتصال بهم في التطبيق. يمكنك نشر تعليقات على التحديات العامة للأصدقاء للمساعدة في الحفاظ على المسار الصحيح لبعضهم البعض ، أو الحفاظ على خصوصية جميع المعلومات الخاصة بك حتى تحصل على تعليق الأشياء.
تزدهر السوق
تحاول إحدى الأجزاء الأكثر غرابة في تغيير عاداتك الغذائية العثور على الطعام الذي تبحث عنه. إذا كنت تبحث عن ماركات عضوية معينة ، أو كنت جادًا في الالتزام بهذا النظام الغذائي الجديد Keto ، فيمكن أن يساعدك Thrive Market في الخروج. إنه سوق عضوي يمكنك الوصول إليه مباشرة من هاتفك.
يتيح لك Thrive Market البحث بسهولة عن ماركات معينة من المواد الغذائية ومستلزمات التنظيف والمزيد ، فضلاً عن إعطائك بعض الخصومات الكبيرة إذا كنت تستخدم التطبيق لطلب ما تبحث عنه. يمكنك أيضًا البحث عن طريق نظام غذائي ، مما يعني أن الأطعمة التي تبحث عنها هي فقط التي ستطفو على السطح مما يسهل الالتزام بهذا النظام عند تخطيط الوجبة. سيسمح لك خيار النظام الغذائي في البحث بالتصفية إلى خيارات نباتي أو خالية من الغلوتين أيضًا. هذا يعني أنه إذا كان لديك خيارات محدودة ، يمكنك بسهولة العثور على الطعام الذي يمكنك تناوله بأمان دون أي متاعب.
هل طعامي آمن؟
سواء كنت تحاول معرفة ما إذا كانت رغيف اللحم الذي قمت بصنعه لتناول العشاء في الليلة الأخرى لا يزال صالحًا للأكل ، أو كنت تجرّب أطعمة جديدة ، فأنت تريد أن تتأكد من أن ما أنت على وشك تناوله آمن. هذا هو بالضبط ما طعامي آمن؟ يهدف إلى القيام به.
يمكنك الوصول إلى الاختبارات للحصول على خدمات صرف صحي أفضل في المطبخ ، والبحث عن المدة التي ستستغرقها بقايا الطعام قبل أن تصبح سيئة ، وحتى ترى كم من الوقت تحتاج بعض الأطعمة للطهي قبل أن تكون آمنة لتناول الطعام. يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت معتادًا على الطبخ لنفسك ، فلا أحد يريد مطلقًا التسمم الغذائي العرضي من النقانق غير المطهية جيدًا.
Pepperplate
لمجرد أن اختيارك للمضي قدمًا والبدء في تناول الطعام بشكل أفضل لا يعني بالضرورة أن لديك أي فكرة عما ستطبخه. هذا هو المكان الذي تأتي به Pepperplate. يمكنك إضافة وصفات ومشاركتها مع الأصدقاء والوصول إليها بغض النظر عن الجهاز الذي تستخدمه في جعل التقاط المكونات للعشاء أسهل من أي وقت مضى.
بينما يمكن العثور على بعض الميزات الأساسية لـ Pepperplate في العديد من تطبيقات الطهي الأخرى ، إلا أنها اكتسبت بعض الحيل. وهي القدرة على توسيع نطاق وصفة لإطعام أكثر - أو أقل - من الناس بحيث يكون لديك مراقبة أفضل على جزء ، وكذلك إنشاء جدول زمني لوجباتك. هذا يعني أنه يمكنك القيام بتخطيط وجبتك لمدة شهر كامل في التطبيق ، وإخراجه دون الحاجة إلى التحقق مرة أخرى باستمرار!
My Fitness Pal - عداد السعرات الحرارية
إذا كنت تقرن خياراتك الغذائية المتغيرة مع خطة تمرين أو نظام غذائي ، فقد يكون لديك احتياجات من السعرات الحرارية المحددة للغاية. إذا كان تتبع السعرات الحرارية مهمًا لبناء عادات الأكل الصحية ، فإن My Fitness Pal - Calorie Counter هي السبيل للذهاب.
يمكنك إدخال أهدافك اليومية من السعرات الحرارية ، واستخدامها في يوميات طعام ، وتتبع التمرين حتى يكون لديك فكرة دقيقة عن مقدار ما تتناوله وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في روتينك اليومي. ستتيح لك إمكانية البحث أيضًا البحث عن الأطعمة والتحقق من حقائقها الغذائية قبل أن تقرر أن تأمر عندما تتناول وجبة غداء سريعة.
هل تأكل صحي؟
قد تبدو محاولة تغيير عاداتك الغذائية مهمة شاقة للغاية. هذه التطبيقات ليست بأي حال من الأحوال النهاية جميعها ما يكمن في متجر Play ، لكنها طريقة رائعة للبدء وتهدف بشكل خاص إلى مساعدتك على تحقيق أهدافك. هل يوجد تطبيق ممتاز لتناول الطعام الصحي لم نذكره هنا؟ هو المفضل لديك على قائمتنا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
