أفضل تطبيقات أندرويد لمساعدتك في الصالة الرياضية ورفع الأثقال

لا تحتاج إلى عضوية جمنازيوم رائعة أو مدرب شخصي ، ولكن استخدام هذه التطبيقات لإدارة لياقتك والقيام بالتمارين الصحيحة سيساعد بالتأكيد

الجزء الأصعب حول الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وضرب الأوزان البيضاوية أو الأوزان لممارسة التمرينات الصلبة هو بناء روتين والحصول على مجموعة من الأهداف للسعي من أجلها. بمجرد الوصول إلى هناك ، فإن الخطوة التالية هي التأكد من حصولك على أقصى استفادة من وقت الصالة الرياضية لديك.

بفضل الأجهزة المحمولة القوية للغاية التي يتمتع كل منا بوصول إليها ، أصبح هذا الدافع أكثر قابلية للتحقيق من ذي قبل ، وهناك العشرات من التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعدك على البدء (والأهم من ذلك) الاستمرار في الذهاب إلى الجيم. لا يعد الحصول على مدرب شخصي وعضوية صالة ألعاب رياضية رائعة أمرًا ضروريًا للحصول على اللياقة البدنية وفقدان بضعة أرطال ، وهذا ينطبق بشكل أكبر اليوم مع وفرة المعرفة الموجودة في عدد قليل من التطبيقات - العديد منها مجاني أو شراء لمرة واحدة بسيطة.

لقد قمنا بتجميع بعض من أفضل التطبيقات لجهاز Android الخاص بك والتي ستساعدك في الحصول على روتين ، وضرب الصالة الرياضية والقيام بأفضل التدريبات لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. سواء كنت تبحث عن مجرد خفض بضعة أرطال أو ترغب في تغيير اللياقة البدنية تمامًا ، يمكن أن تساعدك تطبيقات Android هذه في الوصول إلى المكان الذي تريده. قراءة جنبا إلى جنب ومعرفة التي تلبي احتياجاتك.

Virtuagym للياقة

إذا كنت تبحث عن تطبيق قوي وبسيط للحصول على الدافع والاستعداد للجيم ، فإن Virtuagym Fitness هي نقطة انطلاق رائعة. إنه يوفر المئات من التمارين والتدريبات الرياضية المختلفة التي يمكنك تجربتها ، بغض النظر عن مستوى لياقتك أو مواد الجيم المتوفرة. تتراوح التدريبات بين روتين اللياقة الصباحي الذي يؤدي ببساطة إلى زيادة معدل ضربات القلب قبل التوجه إلى العمل ، وصولاً إلى إجراءات رفع الأثقال المتقدمة التي تستغرق ساعة كاملة.

في أي حال ، يتبع كل تمرين تقدمًا صحيحًا في المصاعد والتمارين لزيادة وقتك الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية ، حيث تمنحك كل خطوة وقتًا أو عددًا من المجموعات والممثلين لإكمالها قبل الانتقال. تحتوي جميع التمارين على مخطط متحرك يوضح الشكل المناسب للتمرين ، بالإضافة إلى مزيد من المعلومات حول التحركات إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة. بعد الدخول في روتين من الذهاب أسبوعًا بعد أسبوع ، يمكنك تتبع تقدمك وتلقي الإنجازات لما حققته.

سواء كنت مسافرًا طويلًا في الجيم أو موقتًا أوليًا ، يبدو أن Virtuagym Fitness تحتوي على جميع القطع التي تحتاجها للحصول على أقصى استفادة من وقت التمرين.

Endomondo

على الرغم من أن Endomondo يركز أكثر على التدريبات عن بُعد مثل ركوب الدراجات أو الجري ، إلا أنه يمكن أن يكون أداة رائعة لتتبع الأهداف وتحديدها عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية أو تستخدم آلات ثابتة. يمكنك اختيار العديد من التدريبات الرياضية المختلفة مثل التدريب الإهليلجي ، والجمباز ، وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، واليوغا ، وتدريب الأثقال ، مع تتبع السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والمزيد. إذا كنت ترغب في المشاركة بشكل أكبر ، فإن Endomondo تقدم خطط تدريب مدفوعة ، بالإضافة إلى موجز أخبار لمواكبة أصدقائك والسماح لهم بتقديم الدافع لك.

يوفر Endomondo مستوى مجانيًا من التطبيق الخاص به مع الإعلانات والميزات المخفضة ، ولكن يتوفر إصدار كامل المواصفات (وخالي من الإعلانات) مقابل 4.99 دولار فقط.

مدرب تجريب

Skimble's Workout Trainer هو تطبيق قوي يركز على إنشاء إجراءات تجريب موجهة لإعطائك أقل سبب ممكن لتخطي صالة الألعاب الرياضية. على عكس التطبيقات مثل Virtuagym Fitness ، يسألك Workout Trainer بعض الأسئلة البسيطة حول أهدافك وما تجد صعوبة في ممارسته ، ثم يأتي مع روتين تمرين مخصص لمساعدتك في تحقيق هذه الأهداف.

عند تحديد روتين تمرين ، ستحصل على مطالبات صوتية - يتم تشغيلها جنبًا إلى جنب مع الموسيقى الخاصة بك - ومخطط تخطيطي على الشاشة يوضح كيفية القيام بكل تمرين وإلى متى. ما عليك سوى اتباع التعليمات وستكون في طريقك. يمكنك اختيار كثافة التمرين وعدد الأيام في الأسبوع ، مما يسهل عليك البدء.

الإصدار المجاني من التطبيق بسيط للغاية ويحتوي على إعلانات ، ولكن يمكنك القفز إلى مستوى "Pro" مقابل 7 دولارات شهريًا (أو الحصول على خصم على مدار عام كامل) لإزالة الإعلانات ، والحصول على دروس تجريبية عبر الفيديو عالية الدقة من الحقيقي المدربين والحصول على المزيد من المحتوى. هذا أحد خيارات السعر ، ولكن قد يكون الأمر يستحق ذلك إذا كنت بحاجة إلى إرشادات إضافية.

خريطة بلدي اللياقة البدنية تجريب المدرب

يحتوي تطبيق Map My Fitness على مجموعة رائعة من التطبيقات لمساعدتك على تتبع جميع أنواع التمارين - من المشي بين الكلاب إلى ركوب الدراجات في المسافات الطويلة - ولكن أفضل إصدار من الألعاب الرياضية هو إصدار Workout Trainer. بينما تركز MapMyRun على … حسنًا ، الجري ، سيغطي Workout Trainer العشرات من الأنشطة المختلفة مثل الجري على حلقة مفرغة ، وذلك باستخدام أداة بيضاوية ، والجلوس أو رفع الأثقال ، والسباحة ، والمصارعة ، واليوغا ، والكرة الطائرة ، والتزلج والتدريب على فترات.

الهدف هنا هو تعيين أي نشاط تقوم به ببساطة ، سواء كانت جلسة صعبة في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة أو نزهة عادية في الحديقة. سيقوم Workout Trainer بجمع كل ما تفعله من حيث التمرين وكذلك عادات الأكل إذا اخترت إدخالها. يمكنك المشاركة والحصول على التشجيع من وسائل التواصل الاجتماعي إذا اخترت أيضًا. التطبيق مجاني مع الإعلانات ، أو 2.99 دولار بدون ، ويمكنك الحصول على المزيد من الميزات إذا قمت بالترقية إلى اشتراك "MVP" مقابل 5.99 دولارات شهريًا أو 29.99 دولارًا في السنة.

سجل تمرينات الصالة الرياضية (GymFrame)

لا يعد هذا التطبيق ذا ميزانية كبيرة ولا يتوهم ، ولكنه يوفر منصة رائعة للأشخاص من أي مستوى للياقة البدنية للارتقاء بالمصاعد المناسبة في صالة الألعاب الرياضية. تمامًا كما يوحي الاسم ، فإن Gym Workout Log هو أولاً وقبل كل شيء مكان لتتبع التدريبات الخاصة بك وأنت تمر بها كل أسبوع. يمكنك متابعة التدريبات وإجراءاتها بالترتيب الذي تريده ، ثم إنشاء جدول زمني لنفسك واختيار التدريبات أخيرًا وتسجيلها بمجرد اكتمالها.

يمكنك الحصول على برامج تعليمية بسيطة للمصاعد غير المألوفة ، ولكن لا يوجد هنا سوى عدد قليل من اليد العاملة في بعض التطبيقات الأكثر إرشادًا. إذا كنت ترغب في الشعور بأنك تدير تدريباتك ولديك المزيد من المشكلات مع النموذج أكثر من الدافع ، فقد يكون هذا اختيارًا جيدًا لك.

التطبيق قوي وخالي من الإعلانات في شكله المجاني ، ولكن يمكنك إلغاء قفل ميزات السجل الجديدة وخطط التمرين غير المحدودة والتنبيهات والموضوعات والتحليلات مع الترقية إلى الإصدار الكامل مقابل 4.89 دولار.

اسمحوا لنا أن نعرف أي واحد هو المفضل لديك

هذه هي أفضل التطبيقات التي اختبرناها ، ولكن مع وجود الكثير منها ، من الصعب تغطية جميع القواعد. إذا نظرت إلى هذا الاختيار ووجدت خيارًا يناسبك ، فنحن نريد أن نعرف أيهم كان المفضل لديك.