مبادرة Google للرفاهية الرقمية: كل ما تحتاج إلى معرفته

في Google I / O 2018 ، أعلنت Google عن الرفاهية الرقمية. إنها طريقة جديدة تمامًا لنظام التشغيل وتطوير التطبيقات التي ستزود المستخدمين بالأدوات اللازمة لمساعدتهم على إيجاد توازن أفضل بين عالمهم الرقمي والواقعي.

هل هو تطبيق جديد؟ هل هو ميزة القاتل الروبوت فطيرة؟ هل سيجعلك تشعر بتحسن وتحل السلام العالمي في نفس الوقت؟ نحن نجيب على كل هذه الأسئلة وأكثر لك هنا.

9 أغسطس ، 2018 - الإصدار التجريبي للرفاهية الرقمية متاح الآن لمستخدمي Android Pie!

مع وصول Android Pie ، يتم أيضًا طرح الرفاهية الرقمية بقدرة رسمية أكبر. لم تكن الميزات جاهزة بنسبة 100٪ لإطلاق أحدث إصدار من Android ، لكن Google سمحت للناس بالتسجيل لاختبار تجريبي. كانت عملية التسجيل هذه عملية مرهقة وطويلة حيث تضمنت تقديم المعلومات وانتظار قبولها.

ولكن هذا لم يعد مصدر قلق ، حيث أصدرت Google تطبيقًا تجريبيًا ليتم تنزيله على Google Play. للتوضيح ، لا يتوفر تطبيق Digital Wellbeing إلا للهواتف التي تعمل بنظام Android Pie. هذا يحدها بشكل أساسي على مالكي Pixel و Essential هواتف حتى كتابة هذه السطور. تأكد من تنزيله ومنحه إذا لم تقم بذلك بالفعل. بالنسبة لبقيةكم ، اقرأ أدناه لترى كيف يمكنك البدء في دمج الرفاهية الرقمية في حياتك بغض النظر عن إصدار Android الذي تستخدمه!

انظر في جوجل بلاي

بحاجة الى مساعدة في استخدامه؟ لقد حصلنا على تغطية برنامج تعليمي سريع حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من الرفاهية الرقمية.

كيفية استخدام أدوات الرفاهية الرقمية لنظام أندرويد

ما هو الرفاه الرقمي؟

تعتبر "الرفاهية الرقمية" مبادرة من Google لمساعدتك في فهم استخدامك التقني والمساعدة في استعادة السيطرة على حياتك إذا كنت تشعر أنك في حاجة إلى ذلك. إنها مزيج من العديد من الأشياء ، بما في ذلك البيانات والبصيرة والأدوات والتطبيقات والمحتوى وغير ذلك ، وكلها مصممة لمساعدتك على إعادة الحياة إلى الجزء الحي من الحياة.

إنه ليس مجرد تطبيق واحد أو ميزة واحدة. إنها فكرة كاملة. إنه تغيير نمط الحياة. إنها تحدد وتقبل المشكلة التي يمكن لتكنولوجيا الهاتف المحمول أن تستحوذ عليها وتلفت انتباهنا بطرق قد تكون غير صحية. الرفاهية الرقمية ، إذن ، ليست سوى جزء واحد من علاج منزلي أكبر للمساعدة في معالجة هذه المشكلة الجذرية.

لماذا جوجل تفعل هذا؟

منذ فترة طويلة يتم الحديث عن الآثار القاسية الناجمة عن استخدام الإنترنت والهواتف الذكية ، حيث تستحوذ الهواتف الذكية على المزيد والمزيد من اهتمامنا مع مرور السنين. تظهر الدراسات الحديثة ارتفاعًا في استخدام الهاتف الذكي مرتبطًا بزيادة مشاكل الصحة العقلية لدى المراهقين ، مثل الاكتئاب.

يُعتقد أن هذه الظاهرة مدفوعة أساسًا بروز وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث يقضي الأشخاص وقتًا أقل في العيش في حياتهم الخاصة لمحاولة تسجيل الوصول مع الآخرين. إنه ما يشار إليه عمومًا باسم "FOMO" أو "الخوف من الضياع".

يتعلق الأمر بمساعدتك على العودة إلى ما هو مهم: حياتك.

هذا هو الشعور الذي تشعر به عندما ترى الجميع في حفلة تقضي وقتًا ممتعًا أثناء تواجدك في المنزل ، أو عندما يرسل أقاربك "أتمنى أن تكون هنا!" بطاقة بريدية من وجهة العطلة حالمة. FOMO يظهر عادة كمتأثرين بالقلق ، وهو مرض شائع يمكن أن يفتح الطريق للاكتئاب السريري وقضايا الصحة العقلية الأخرى.

تعد تأثيرات FOMO مصدر قلق حقيقي في مجتمع اليوم ، ويبدو أن الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي تضخّم هذه الآثار على ما يبدو بفضل قدرتنا على البقاء على اتصال طوال اليوم واستيعاب الأحداث التي يواجهها الأشخاص المفضلون لدينا ، والأشياء ، والوسائط بنقرة زر واحدة.

وهذا ما تهدف مبادرة الرفاه الرقمي إلى معالجته. تعتقد Google أن التكنولوجيا يجب أن تستخدم فقط للمساعدة في تحسين حياتك ، وليس أن تكون المركز المطلق لها. ما إذا كنت توافق على الأمر لك.

حسب تقديرهم ، تشير واجبات Google المنزلية إلى أن أكثر من 70٪ من مستخدمي الهواتف الذكية يبحثون عن المساعدة في هذا المجال. حتى لو كانوا خارج هذه العلامة ، فإن هذا يكفي لتبرير تحول كامل في الطريقة التي يتعاملون بها مع تطوير الهواتف الذكية والتطبيقات.

بطبيعة الحال ، يعني أن نظام التشغيل أندرويد المهيمن في العالم للهاتف المحمول أن الكثير من أعمالهم في هذا المجال ستصبح ملموسة من خلال تحديثات برنامج النظام وتطبيقاتهم المختلفة. إليك كيفية تغيير Android في هذا الصدد.

كيف سيساعدني نظام Android؟

بينما تتحكم بوضوح في مشاعرك وعواطفك وحياتك ، فإن Google تريد نشر الوعي حول هذه المشكلة على الأقل ، وبالنسبة لأولئك الذين يقررون أنهم يريدون أو يحتاجون إلى القليل من المساعدة في قطع الاتصال ، فإنهم يبنون تطبيقات وخدمات وميزات لتبسيط الأمر. إليك كيفية تغيير Android لمساعدتك.

لوحة القيادة تبقيك على اطلاع

إنه يبدأ بلوحة معلومات التطبيق ، وهي ميزة جديدة تُخبز في Android Pie.

تمنحك لوحة القيادة نظرة عامة على نشاطك الرقمي اليومي. ويشمل ذلك إجمالي الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك ، والوقت الذي تقضيه في متناول التطبيق الفردي ، وعدد الإخطارات التي تحصل عليها من هذه التطبيقات.

يمكنك عرض كل هذه البيانات من خلال فترات زمنية مختلفة ، لذلك ستحصل على تصنيف جيد سواء كنت مهتمًا بساعة معينة أو أسبوع كامل.

في أعلى مستوياتها ، توجد لوحة القيادة هنا فقط لإعلامك بعاداتك ، ولكن إذا كنت ترغب في اتخاذ إجراء ، فسيسهل عليك العثور على الميزات التي ستساعدك في كبح استخدامك.

مربية الرقمية تبقيك في الاختيار

لذا ، فقد أخذت البيانات من لوحة القيادة ووجدت أنك تقضي وقتًا طويلاً في Facebook أثناء العمل. ماذا الان؟

هذا هو المكان الذي نود أن نسميه خطوات "مربية التطبيق" الخاصة بك. تتيح لك هذه الميزة تعيين حدود زمنية أو تقييد استخدام التطبيقات في أوقات محددة من اليوم على أساس كل تطبيق لتظل في حالة تأهب. عندما تصل إلى الحد المسموح به ، يتم إيقاف تشغيل رمز التطبيق ولا يمكن الوصول إليه.

لا يزعج وضع تطورت

ميزة أخرى مفيدة جديدة لنظام أندرويد 9 هي التحكم في الإخطار الأكثر عدوانية. يمكنك الآن إخفاء جميع الإشعارات تمامًا عند الدخول إلى وضع عدم الإزعاج.

هناك أيضًا وضع Wind Down جديد. يتيح لك تشغيل الضوء الأزرق أو مرشح تدرج الرمادي تلقائيًا. تم تصميم السابق لتقليل إجهاد العين لمساعدتك على النوم في الليل ، في حين أن تفكير Google في التدرج الرمادي هو أنك لن تشعر أنك مضطر لاستخدام هاتفك إذا لم يكن لديه تلك الأشياء التي تسمى "الألوان" التي تحفز العقول.

سيكون من الممكن قلب هاتفك على وجهه وإدخال وضع عدم الإزعاج تلقائيًا. ليس من الصعب للغاية القيام بذلك بالفعل - في الواقع ، يمكنك تفعيله تلقائيًا بمجرد أن تضرب الساعة ساعتك المفضلة - ولكن وجود إيماءة بسيطة وبديهية كهذه ستجعل من السهل تمكين عدم الإزعاج أثناء الطيران.

ميزات إعلام Android Oreo لا تزال هنا

كل ما سبق هو بالإضافة إلى قنوات الإعلام ، عناصر تحكم الإخطار الدقيقة التي جاءت كجزء من تحديث Android 8.0 Oreo. يمكنك بسهولة تعطيل الإشعارات لتطبيق كامل ، لكن هذه الميزة تسمح لك بتحديد فئة الإشعارات التي تريد تلقيها في أي تطبيق محدد ، بحيث يمكنك اختيار أن يتم إخطارك بأي شيء سوى الرسائل المباشرة على Twitter إذا كنت ترغب في ذلك.

والأكثر من ذلك هو أنه يمكنك أيضًا تعيين أولوية تلك الإشعارات التي ستتيح لك تحديد مقدار التنبيه الذي ستحصل عليه عندما يكون هناك شيء جديد. يمكن أن يقتصر الأمر على شيء بسيط مثل بطاقة في الظل الإخطارات الخاصة بك لأشياء أقل صلة ، في حين أن الإخطارات أكثر أهمية يمكن أن تأتي مع الصوت والاهتزاز.

ما الذي يتغير مع YouTube؟

كان YouTube هو المثال الأول للتطبيقات من Google والتي يمكنها الاستفادة من البيانات وعناصر التحكم التي توفرها لوحة القيادة. كما هو الحال مع الاستخدام الكلي للتطبيق ، يمكن أن يعرض لك YouTube بالضبط المدة التي كنت تشاهد فيها مقطع فيديو.

يتيح لك التطبيق أيضًا تعيين تذكير لأخذ قسطًا من الراحة بعد مشاهدة قدر معين من الفيديو ، ويمكنك حتى الحصول على إعلامات اشتراكك وتسليمها لك كخلاصة دورية مجدولة ، لذلك لا يتم إزعاجك باستمرار شاهد أحدث محتوى من المبدعين المفضلين لديك.

كيفية تشغيل تذكيرات YouTube لإيقاف مشاهدة مقاطع الفيديو

ما الأدوات الأخرى التي ستوفرها Google لهذا الغرض؟

الحقيقة هي أن Google قد انحسرت تجاه هذه المسرحية لبعض الوقت ، مع العديد من تطبيقاتها التي تعرض بالفعل سمات الرفاه الرقمي. على سبيل المثال ، يحتوي Gmail و Inbox بالفعل على أشياء مثل الإشعارات المجمعة وصناديق البريد الإلكتروني ذات الأولوية والردود الذكية. تساعد إدارة المكتبات التي تستند إلى AI من Google Photos بالفعل على تنظيم ألبومات الصور الخاصة بك. يتيح لك Android بالفعل تأجيل الإشعارات الخاصة بك للتعامل معها في وقت لاحق.

ناهيك عن فوائد استخدام Android Auto أثناء القيادة أو استخدام مساعد Google لأتمتة حياتك باستخدام صوتك. كل هذه الأشياء لا تزال موجودة هنا ، ومن المحتمل أن يتم تنقيحها بمرور الوقت مع التركيز على الصورة الأكبر لهذا الشيء.

الأمر كله يتعلق بالأسرة أيضًا

تتمثل رؤية Google الكلية للرفاهية الرقمية في مساعدتك في العثور على التوازن في حياتك وعائلتك ، وبالتالي ستكون عناصر التحكم في الأسرة جزءًا أكثر أهمية مما يفعلونه. رابط الأسرة هو النقطة المركزية في هذا المجال. إنه يمنح الآباء القدرة على مراقبة وإدارة أجهزة أطفالهم ، سواء كان ذلك معرفة التطبيقات التي قاموا بتنزيلها ومدة استخدامهم لهذه التطبيقات.

سيستمر الآباء في الحصول على عناصر تحكم لإدارة وقت الشاشة ، وتعيين جداول وقت النوم ، وأجهزة قفل عن بعد ، والموافقة على أو رفض تنزيلات ومشتريات التطبيق. في المستقبل ، سيحصلون أيضًا على توصيات بشأن محتويات التعليم للحفاظ على تعلم أطفالهم.

وبعد ذلك ، لا يزال YouTube Kids الصديق للأطفال ، وإدارة شبكة Google بمستوى عالٍ من Google WiFi (فقط في حالة ذهابهم ووجدوا طريقة للتحايل على عناصر Family Link) ، ومحتوى التعليم الترفيهي الرقمي الذي ستواصل Google دفعه.

هل ستحسن الرفاهية الرقمية حياتي؟

الأمر متروك لك. توفر Google فقط البيانات والأدوات. في النهاية ، تتخذ قراراتك الخاصة بشأن ما هو مهم بالنسبة لك وغير مهم ، وحول كيفية استخدامك للمنتجات التي تمتلكها والخدمات التي اشتركت فيها.

لا يوجد ضغط لتغيير الطريقة التي تقضيها في أيامك. لا أحد يجبرك على التخلي عن وجبة الصباح من الحبوب و Facebook. إذا كنت تحب مواكبة الأصدقاء والعائلة على وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم وتجعلك سعيدًا ، فلا بأس بذلك. كل هذه الميزات موجودة إذا كنت في حاجة إليها وبعيدًا تمامًا إذا لم تكن بحاجة إليها.

هل ستفعل Apple نفس الشيء؟

انهم بالتأكيد سوف. أعلنت شركة Apple عن ميزات جديدة للعافية الرقمية لنظام التشغيل iOS 12 في مؤتمر المطورين العالميين في يونيو 2018. مثل Google ، تقدم الشركة للمستخدمين أدوات لفهم كيفية استخدام هواتفهم ، بالإضافة إلى ميزات لمساعدتهم على استعادة قدر ضئيل من التحكم.

ستتبع ميزة "عدم الإزعاج" على أجهزة iPhone و iPad التي تعمل بنظام التشغيل iOS 12 أجهزة Android من حيث أنها ستبحث عن إخفاء الإشعارات خلال الأوقات التي تحددها. سوف يخطو خطوة إلى الأمام عن طريق إخفاء هذه الإشعارات أيضًا عندما تستيقظ أولاً وبدلاً من ذلك "تخفف" في يومك من خلال إظهارك شيئًا فشيئًا.

سيصل أيضًا عنصر من الاقتراحات التي تستند إلى الذكاء الاصطناعي لعناصر تحكم الإخطار. يمكن لـ Siri اقتراح تطبيقات يمكن أن تقوم بإيقاف تشغيل إخطاراتها بأمان استنادًا إلى عدد مرات استخدامها. وإذا كنت تفضل عدم إغلاقها تمامًا ، فيمكنها بدلاً من ذلك اختيار تسليمها بهدوء. هذا أقرب إلى ميزة قنوات الإشعارات في Android والتي تتيح لك تصنيف أنواع الإشعارات حسب الأولوية وتعيين أنواع تنبيه مختلفة بناءً على تفضيلاتك. سوف يجلب نظام iOS 12 أخيرًا إعلامات مجمعة. من قبل ، لا تزال الإشعارات التي تنتمي إلى نفس التطبيق تأتي كبطاقة فردية خاصة بها ، وهو أمر يمكن أن يخرج عن السيطرة بسرعة ويغمرك.

ومثل Android ، تقدم iOS للمستخدمين نظرة عامة على كيفية استخدام هواتفهم المسماة Screen Time. سيتضمن مقدار الوقت الذي يستخدمون فيه كل تطبيق ، مع تصنيف العرض الرفيع حسب فئة التطبيق. سيظهر لك أيضًا مدى ارتفاع أو انخفاض مقارنة المستخدم العادي. تشعر بالقلق إزاء ما تجده؟ يمكن أن تفرض حدود التطبيق يدك عن طريق التأكد من أنه لا يمكنك استخدام التطبيقات على فترات زمنية محددة أو فترات زمنية محددة.

سيحصل الآباء أيضًا على مزيد من التحكم في أجهزة أطفالهم ، مع اكتسابهم القدرة على مراقبة استخدامها وتعيين قيود الوقت. يمكنك أيضًا منع أطفالك تمامًا من استخدام الهاتف في الليل ، لذلك لن يكون لديهم خيار سوى الذهاب إلى السرير (أو العثور على بعض الأنشطة الشريرة الأخرى للوصول إلى المكان الذي يجب أن يناموا فيه).

كما ترون ، استحوذت Apple على بعض الإشارات من Google و Android في زيادة أهمية الرفاهية الرقمية ، بل لقد قطعت شوطًا كبيرًا في بعض المناطق التي تمنينا أن تفكر فيها Google. لن ندخل في لعبة ما إذا كانت تنسخ أم لا. بغض النظر عن ميزاته التي جاءت أولاً ، يجب أن نكون سعداء بأنهم يتغذون من بعضهم البعض لجعل هذه الأجهزة أكثر عقلانية بالنسبة لنا جميعًا. حتى لو لم تكن دوافعهم نقية تمامًا ولم تتحقق نواياهم بوضوح ، فهذا شيء جيد للجميع.

متى تتوفر الرفاهية الرقمية؟

هل تصدقنا إذا قلنا لك أن الرفاهية الرقمية متاحة الآن؟ يحتوي Android Oreo على قنوات إعلام وقيلولة بعد الظهر. يحتوي Gmail و Inbox على ميزات قيلولة بعد الظهر وميزة الرد الذكي ، بالإضافة إلى علبة البريد ذات الأولوية وحزمة الإشعارات. هناك ميزة عدم الإزعاج في معظم الهواتف اليوم.

تبدأ الرفاهية الرقمية معك. اليوم. الآن.

يمكن بالفعل التحكم في إخطار أكثر تشددًا في YouTube من خلال إدارة التنبيهات الفردية لكل قناة تشترك فيها ، وستكون التغييرات التي تم الإعلان عنها في Google I / O موجودة بالفعل في تطبيق YouTube.

قصة قصيرة طويلة ، والعافية الرقمية بالفعل إلى حد كبير في التأثير الكامل إذا كنت تريد أن تكون. الشرط الوحيد الوحيد هنا هو أنك يجب أن ترغب في قطع الاتصال. يمكنك القيام بذلك من خلال إجراءات بسيطة مثل مسح درج الإعلامات. لا أستطيع أن أخبرك كم مرة تجنبت رحلة مثيرة للقلق أسفل فتحة الأرانب الرقمية بإعلان أن الإخطارات الثلاثين أو نحو ذلك التي تعيش في شريط الحالة الخاص بي في أي وقت معين ليست بهذه الأهمية.

تحقيقًا لهذه الغاية ، تعد ميزة "الرفاهية الرقمية" ميزة أقل من كونها أيديولوجية ، وهي تبدأ بك حقًا. من المؤكد أن Google ستواصل تحديث وبناء التطبيقات مع وضع هذه المبادئ الأساسية في الاعتبار ، مع الشركة التي تسعى إلى توظيف أساليب فريدة للمفهوم المناسب لكل خدمة.

وسيشجعون مطوري الطرف الثالث على فعل الشيء نفسه. ستكون هناك واجهات برمجة التطبيقات للاستفادة من جميع هذه البيانات الجديدة حتى يتمكن المطورون من تزويدك بالمعلومات والوسائل لحظر كل الضوضاء الإضافية التي يمكن أن تحدثها هذه التطبيقات. لا يوجد أي تحديد للوقت الذي ستستغرقه تطبيقاتك المفضلة ، أو ما إذا كانت ستفعل ذلك على الإطلاق. ولكن التاريخ يخبرنا أن المطورين سيأخذون في النهاية العظة من Google ، لذا تأكد من إرسال طلبات الميزة الخاصة بك وتعليقاتهم عليها إذا كان هذا مهمًا لك.

ومع ذلك ، هناك بعض الميزات الجديدة الرائعة الخاصة بـ Android Pie ، حيث إنها بمثابة منصة الإطلاق الروحية لكل شيء ، حيث يعمل تحديث نظام التشغيل الجديد على ربطها جميعًا من خلال لوحة القيادة ومواصلة تطوير ميزات العافية هذه. الهدف النهائي هنا هو تسهيل البحث عن هذه الأدوات واستخدامها وفهمها ، وسيتم دعم قراراتك بصيرة ومقاييس حقيقية حول كيفية استخدام جهازك.

يمكنك تجربة إصدار معاينة من Android 9 على الأجهزة المتوافقة الآن ، وستجد الكثير من ميزات الرفاهية الرقمية هذه معروضة هناك. إذا كان لديك جهاز Pixel ، فإن تحديث Pie متاح بالفعل - لا تؤخر التحكم في حياتك الرقمية الآن!