هناك أشخاص يحبون ممارسة الرياضة والذين يتجنبون ممارسة الرياضة بأي ثمن. قد تكون المجموعة التي تمارس التمرين أكثر استعدادًا لفرض قيود على متتبع اللياقة البدنية ، لكننا نجادل بأن أولئك الذين يتجنبون التمرين هم الذين سيفيدون أكثر من ذلك بكثير. في الواقع ، يبدو أن المجموعة غير التمرينية هي التي يجب أن تفكر في شراء جهاز تتبع اللياقة البدنية.
التراجع مع شرح موجز لهذا المنطق - المجموعة التي تتمتع بممارسة على الأرجح لا تحتاج إلى الدافع الإضافي الذي يمكن أن يقدمه متتبع اللياقة البدنية. بصفتي عداءًا ومستخدمًا لـ Fitbit ، يخبرني عدد قليل من الخطوات بشيء أعرفه بالفعل ، وهو أنني قضيت يوم راحة. واحدة من الامتيازات الكبيرة لاستخدام تعقب اللياقة البدنية هو الدافع. يأتي ذلك بمجرد مشاهدة ارتفاع عدد الخطوات طوال اليوم ، ويمتد إلى الجانب الاجتماعي. كلاهما يمكن أن يساعد في تشجيع شخص ما على اتخاذ بضع خطوات إضافية خلال اليوم. ربما أقول ، من خلال الوقوف بعيدًا عن المتجر أو عن طريق أخذ الدرج بدلاً من السلالم المتحركة أو المصعد.
إذا كنت من النوع الذي ينتقل من المنزل إلى العمل والعودة إلى المنزل تقضي يومك في مكتب - قد تتفاجأ من الخطوات القليلة التي تتخذها بالفعل
على مستوى بسيط ، توفر أجهزة تتبع اللياقة البدنية طريقة سهلة لتتبع خطواتك اليومية بالإضافة إلى نقاط أخرى مثل حرق السعرات الحرارية وتناول المياه والنوم وغير ذلك الكثير. بعض هذه التطبيقات ، مثل تطبيق Jawbone UP ، يتيح لك أيضًا تتبع مدخولك الغذائي. في كثير من الأحيان يتم تقديم البيانات في الرسوم البيانية الملونة والرسوم البيانية. هذا يعني أنه يجب أن يكون جذابًا وسهل القراءة للجميع.
إن أفكار تسجيل هذه التفاصيل ، والنظر إلى المخططات والرسوم البيانية تثير أفكارًا عن الحركة الذاتية الكمية ، ولكن قد يكون هناك شيء أبسط قليلاً من الحصول على متتبع اللياقة البدنية والقفز الكامل في هذه الحركة. على غرار الطريقة التي يُخبر بها شخص ما بالاحتفاظ بمذكرات طعام إذا كان يحاول اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن - فإن ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية والاهتمام بالبيانات سيجعلك أكثر وعياً بنشاطك. أو أكثر دقة في بعض الحالات ، عدم نشاطك. إذا كنت من النوع الذي ينتقل من المنزل إلى العمل والعودة إلى المنزل تقضي يومك في مكتب - قد تتفاجأ من الخطوات القليلة التي تتخذها بالفعل. ليس من الصعب العثور على طرق لاتخاذ خطوات إضافية خلال اليوم ، ولكن على الجانب الآخر ، من السهل بشكل مدهش اتخاذ خطوات قليلة للغاية.
يجب على أولئك الذين يقومون باختيار جهاز تتبع اللياقة البدنية اتباع نصيحة واحدة للبدء - ليس عليك البدء في ارتداء جهاز تعقب والخروج فورًا للتنزه. يجب أن تتبع روتينك المعتاد في الأيام القليلة الأولى من ارتداء جهاز تعقب ، وبهذه الطريقة تحصل على خط أساس لنشاطك الحقيقي. بمجرد أن تكون لديك فكرة عما تفعله يوميًا ، يمكنك العثور على طرق لإجراء التغييرات والبدء في الحصول على الخطوات الإضافية. ربما تتطلع إلى الحصول على تلك الخطوات السحرية التي تبلغ 10،000 خطوة يوميًا.
مع جانب التحفيز ، تقدم العديد من فرق اللياقة هذه شارات. هذه الشارات افتراضية فقط ، ولكن يجب أن تظل ممتعة وممتعة لمشاركتها مع الأصدقاء عندما تشعر بأنك تفعل القليل من التباهي. باستخدام Fitbit كمثال ، يمكنك الحصول على شارات للوصول إلى عدد قياسي من الخطوات في اليوم أو عدد قياسي من الطوابق الدرج ارتفع في اليوم الواحد. فيتبيت أيضا شارات لإنجازات مدى الحياة. بالنسبة لشهر #MobileFit ، نقوم حتى بإعداد مجموعة Fitbit حتى تتمكن من معرفة كيفية مواجهتك لقراء Mobile Nations الآخرين.
لقد أوضحنا هذه النقطة في وقت سابق ، وحتى تحدثنا عنها في برنامج Kickoff الخاص بـ #MobileFit Month ، لكن الأمر يستحق التشديد ؛ قد يؤدي استخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية إلى توفير دفعة إضافية ستجعل شخصًا ما خارج الأريكة ، بعيدًا عن التلفزيون والخروج من أجل بعض التمارين. يمكن تبديل مسيرة قصيرة قبل النوم للأريكة والتلفزيون. يمكن لأولئك الذين يبحثون عن الجانب الترفيهي أن يمشوا مع بعض سماعات الرأس التي تستمع إلى بودكاست أو كتاب مسموع. وتذكر أن التمرين سيحسن على الأرجح صحتك ، وربما يؤدي إلى فقدان بضعة أرطال. في النهاية ، ينبغي أن يساعد التمرين قليلاً في تحسين الجسم والعقل.
قد يؤدي استخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية إلى توفير دفعة إضافية تجعل شخصًا ما خارج الأريكة ، بعيدًا عن التلفزيون والخروج من أجل بعض التمارين
لقد ذكرنا بالفعل كيف أن هناك بعض الفوائد من الربط على جهاز تتبع اللياقة البدنية ، ولكن هناك كمية جيدة تأتي من العقل. تذكر أن مجرد معرفة ما تفعله يساعد. ربما يكون الجانب الأكثر صعوبة في اتخاذ هذا القرار هو جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يجب عليك شراؤه. هناك الكثير من الخيارات المتاحة ، بما في ذلك بعضها من Fitbit و Jawbone و Garmin و Nike وغيرها. تشترك معظم الأسماء الكبيرة في الميزات الأساسية الشائعة ، ويضيف بعضها مزايا إضافية مثل مراقبة معدل ضربات القلب. ولكن على الرغم من أن الميزات قد تختلف قليلاً من جهاز لآخر ، إلا أن الأخبار الجيدة هي أنه يجب أن تكون قادرًا على التقاط متتبع مقابل حوالي 100 دولار.
هذا يجلب سبب آخر لشراء تعقب اللياقة البدنية. أنها غير مكلفة نسبيا. حسنًا ، لنكون صادقين ، فإن مبلغ 100 دولار (تقريبًا) يمثل جزءًا جيدًا من التغيير ، لكننا سننظر في هذا الدافع الإضافي. بعد كل شيء ، إذا كنت على استعداد للإنفاق وإنفاق الأموال ، فمن الأرجح أنك تبحث عن قيمة أموالك وهذا يعني استمرار الاستخدام ، الأمر الذي سيجعلك في نهاية المطاف تولي اهتمامًا بنشاطك اليومي ونأمل في إجراء تغييرات على تحسين هذا النشاط اليومي.
- شراء تعقب اللياقة البدنية في الأمازون
- الاطلاع على جميع أحدث الأخبار من شهر #MobileFit
قد نربح عمولة للمشتريات باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.
