كيفية تخصيص أهداف النشاط في fitbit لالروبوت

توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يتخذ كل شخص 10000 خطوة يوميًا ، لكنك تريد أن تتحدى نفسك بالقيام بـ 20.000 خطوة في اليوم. جيد لك، جيد عليك! مع Fitbit ، يمكنك تخصيص أهدافك للخطوات والمزيد. هيا بنا نبدأ.

كيفية تغيير هدف خطواتك في فيتبيت للأندرويد

يقيس هذا الإعداد عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم. الهدف الافتراضي هو "جمعية القلب الأمريكية" الموصى بها 10000 ، ولكن يمكنك تعيينه على كل ما تريد.

1. قم بتشغيل تطبيق Fitbit من شاشتك الرئيسية أو درج التطبيق. إنه الزر الذي يحتوي على أكوا ونقاط بيضاء مرتبة بألماس على خلفية سوداء دائرية.
2. اضغط على زر القائمة. إنه في الركن الأيسر العلوي من الشاشة ويبدو كما يلي: ☰

3. اضغط على الحساب. إنه الخيار الرابع لأسفل من أعلى القائمة.

   

4. اضغط على الإعدادات.
5. اضغط على النشاط.

6. انقر فوق خطوات.

   

7. اكتب عدد الخطوات التي تريدها لتحقيق هدفك الجديد.

8. انقر فوق موافق.

   

كيفية تغيير هدف المسافة الخاص بك في فيتبيت لالروبوت

Fitbit يقيس مدى السفر خلال النهار. هذا هو ، إلى أي مدى تمشي أو تركض. لا ، قيادة سيارتك في جميع أنحاء لا يهم!

1. قم بتشغيل تطبيق Fitbit من شاشتك الرئيسية أو درج التطبيق. إنه الزر الذي يحتوي على أكوا ونقاط بيضاء مرتبة بألماس على خلفية سوداء دائرية.
2. اضغط على زر القائمة. إنه في الركن الأيسر العلوي من الشاشة ويبدو كما يلي: ☰

3. اضغط على الحساب. إنه الخيار الرابع لأسفل من أعلى القائمة.

   

4. اضغط على الإعدادات.
5. اضغط على النشاط.

6. اضغط المسافة.

   

7. اكتب المسافة التي تريدها لتحقيق هدفك الجديد.

8. انقر فوق موافق.

   

كيفية تغيير هدف السعرات الحرارية في فيتبيت لالروبوت

إن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد ممارسة - فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى ما تأكله أيضًا. يمكن أن يساعدك فيتبيت على تتبع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم ، ويمكنك تحديد هدفك اليومي من حرق السعرات الحرارية.

1. قم بتشغيل تطبيق Fitbit من شاشتك الرئيسية أو درج التطبيق. إنه الزر الذي يحتوي على أكوا ونقاط بيضاء مرتبة بألماس على خلفية سوداء دائرية.
2. اضغط على زر القائمة. إنه في الركن الأيسر العلوي من الشاشة ويبدو كما يلي: ☰

3. اضغط على الحساب. إنه الخيار الرابع لأسفل من أعلى القائمة.

   

4. اضغط على الإعدادات.
5. اضغط على النشاط.

6. اضغط على السعرات الحرارية.

   

7. اكتب هدف استهلاك السعرات الحرارية.

8. انقر فوق موافق.

   

كيفية تغيير هدف الدقائق النشطة في تطبيق Fitbit لنظام Android

يمنح فيتبيت دقائق دقيقة لكل دقيقة تكون فيها MET في 3 أو أعلى. MET تعني المكافئ الأيضي وتقيس نفقات الطاقة الخاصة بك بناءً على وزنك.

1. قم بتشغيل تطبيق Fitbit من شاشتك الرئيسية أو درج التطبيق. إنه الزر الذي يحتوي على أكوا ونقاط بيضاء مرتبة بألماس على خلفية سوداء دائرية.
2. اضغط على زر القائمة. إنه في الركن الأيسر العلوي من الشاشة ويبدو كما يلي: ☰

3. اضغط على الحساب. إنه الخيار الرابع لأسفل من أعلى القائمة.

   

4. اضغط على الإعدادات.
5. اضغط على النشاط.

6. اضغط على الدقائق النشطة.

   

7. اكتب في الدقائق النشطة التي تريدها لتحقيق هدفك الجديد.

8. انقر فوق موافق.

   

كيفية تعيين هدف ممارسة الأسبوعية في Fitbit لالروبوت

ممارسة الرياضة هي مفتاح فقدان الوزن وخاصة للحفاظ على خسارة الوزن الناجحة. إليك كيف يمكنك تعيين هدف تمرين يومي في فيتبيت.

1. قم بتشغيل تطبيق Fitbit من شاشتك الرئيسية أو درج التطبيق. إنه الزر الذي يحتوي على أكوا ونقاط بيضاء مرتبة بألماس على خلفية سوداء دائرية.
2. اضغط على زر القائمة. إنه في الركن الأيسر العلوي من الشاشة ويبدو كما يلي: ☰

3. اضغط على الحساب. إنه الخيار الرابع لأسفل من أعلى القائمة.

   

4. اضغط على الإعدادات.
5. اضغط على التمرين.

6. اضغط على هدف التمرين الأسبوعي الحالي.

   

7. اضغط على الهدف الأسبوعي الذي تريده. خياراتك تعمل من يوم واحد في الأسبوع إلى 7 أيام في الأسبوع.

8. انقر فوق حفظ.