جدول المحتويات:
لم يمض وقت طويل قبل أن أشاطركم يا رفاق خططي لانقاص الوزن وقيادة نمط حياة أكثر صحة. يسعدني الإبلاغ عن أن هذه التغييرات بدأت أخيرًا في الوصول إلى الجذر (أنا أقل من 460!) ، ولكن هناك جانب واحد حول هذه الرحلة أتمنى ألا أضطر إلى التعامل معه: تتبع معدل ضربات القلب.
لقد أخبرت نفسي دائمًا أنني لن أكون مهووسًا بالأرقام والقراءات في الأيام الأولى لأن الشيء الأكثر أهمية هو الشراء في نمط حياة جديد تمامًا ، ولكن أحد الأشياء التي كنت أرغب في البقاء على رأسها هو تتبع حياتي معدل ضربات القلب أثناء التدريبات. اليوغا جديدة وصعبة بالنسبة لي ، لذلك سعيت للحصول على مزيد من التحقق من صحة أنني كنت أفعل ذلك بشكل صحيح.
المشكلة الوحيدة هي أن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب يمكن أن تمتص لأشخاص مثلي. ليس بسبب أي آثار نفسية أحصل عليها من التفكير في اللياقة البدنية (اعتدت على القلق الشديد حيال ذلك). لا علاقة له بجودة المنتجات. لا يوجد بعض التحيز غير المنطقي للمصنع لأشخاص من مناحي معينة. لا ، كل ذلك يعود إلى العلم الخالص.
إنه شعور سيء للغاية عندما تكتشف أنه لا يوجد منتج واحد يناسبك.
أولاً ، علينا أن نفهم كيف تعمل مجسات معدل ضربات القلب هذه. هناك نوعان من التكنولوجيا المستخدمة في المنتجات المخصصة للمستهلك العادي. الأكثر شيوعًا ومرونة من تلك التي تعتمد على تخطيط ضوئي ضوئي ، وهي تقنية بصرية. إنه الشكل الذي تشاهده غالبًا في الساعات الذكية ، وفي حالة خط Samsung من Samsung ، على ظهر الهاتف بجوار مصباح LED.
هذه الأنواع من أجهزة الاستشعار تستخدم تقنيات الانكسار الضوئي لقراءة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يستخدم مجساته لاكتشاف الإيقاع ، وتقوم الخوارزمية بأخذ هذه البيانات لإخراج قراءة مفيدة إلى ساعتك الذكية أو تطبيق هاتفك الذكي.
يبدو لطيفًا حتى تتعلم أنها ليست التكنولوجيا الأكثر دقة. يتطلب اتصال دائم مع الجلد. معصمي أكبر من المتوسط ، وعلي أن أعاني من نوبة ضيقة للغاية من أجل القراءة الأكثر دقة (هذا إذا كان بإمكاني حتى أن أحقق شيئًا على الإطلاق). يواجه الأشخاص ذوو المعصمين الرفيعين بشكل استثنائي مشكلات مماثلة لأن الملاءمة ليست ضيقة كما يجب أن تكون ، لذلك لا تقتصر هذه المشكلة على الأشخاص الكبار.
حسنا ، لقد فقدت بعض الوزن. يجب أن تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية هذه والساعات أفضل قليلاً الآن ، لكن انتظر ، ما زلت أواجه مشكلات. لماذا ا؟ Oooooh ، كل العرق الذي أنتجه أثناء التمرين يجعل من الصعب على المستشعر أن يعمل بشكل صحيح. لا بد لي من العرق للحصول على دمي يتدفق. هذا هو بالضبط كيف يعمل بالنسبة لنا شعب كبير.
ولكن بعد ذلك جربت أحد هذه الأشياء في حالة مستقرة ، وما زلت أواجه مشكلات. لماذا ا؟ حسنًا ، إنها تقنية تستند إلى الضوء ، ومن الصعب على أجهزة الاستشعار التقاط تدفق الدم عبر بشرتي القاتمة. يمكن أن يقرأ قليلاً ، لكن القراءات غير دقيقة وغير موثوق بها.
ليس لأن صانعي الأجهزة عنصريون - صدقوني ، لقد دفعني ذلك إلى رؤية عناوين الصحف في الصحف قبل بضع سنوات عندما كانت هذه المنتجات تنفجر في شعبيتها. أدركت أنه من السخف أن أظن أن هذه الشركات تحاول بنشاط أن تصنع منتجات مخصصة فقط للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، وهو أمر مسموح به في صناعة الماكياج ، ولكن ليس في التكنولوجيا.
إذا لم ينجح شيء ما ، فأنت تحاول أن تبحث عن شيء ما.
ولكن حقيقة الأمر هي أنني أسود ، وأن هذه التكنولوجيا لا تعمل بشكل جيد مع لون بشرتي الغامق كما هو الحال بالنسبة للآخرين. لا يمكن للبشرة الداكنة أن تمتص الضوء وكذلك البشرة الأكثر نعومة ، لذلك يصعب على الضوء اختراق خلايا بشرتي بالكامل.
هذا جيد. جربت شيئًا أقل تمييزًا - أحد خيارات حزام بولار ذات التكلفة المعقولة. تستخدم هذه المتغيرات تقنية رسم القلب (ECG) لقراءة النبض. أي أنه يستخدم أقطاب كهربائية لالتقاط الاهتزازات الجسدية للأوردة ، وبالتالي التخلص من المشكلات المتعلقة بلون البشرة والرطوبة. في الواقع ، تحتاج إلى رطوبة لكي تعمل بشكل صحيح ، ولهذا السبب يقترح المصنّعون ترطيب لوحة الاتصال قليلاً قبل التمرين. العرق يأخذ في وقت ما.
بدا الأمر وكأنه حل جميع مشاكلي ، لكن كان علي تحمل بعض الانزعاج الشديد لاستخدامه. تعمل هذه الأشياء بشكل أفضل عندما تظل لوحة التلامس على اتصال مع بشرتك ولا تتحرك. كانت هذه مشكلة بالنسبة إلى Polar لسبب محرج واحد: لم يكن الشريط طويلًا أو مرنًا بما يكفي للالتفاف حول جسدي بشكل مريح.
ضغط لي حزام مثل ضيقة أفعى. أثرت على تدفق الدم في مناطق معينة من جذع بلدي. تسببت كمية الدهون الهائلة الموجودة تحت بشرتي في صعوبة بقاء الوسادة ثابتة أثناء التنقل ، لأن الدهون لا تزال تشبه العضلات.
غالبًا ما أنهيت تدريباتي ببيانات غير مكتملة لأن لوحة الاتصال قد انقلبت في وقت ما. لم أشعر حتى يحدث ذلك. هناك أحزمة أوسع هناك ، لكن يمكن أن تكون هذه الأشياء صعبة ، وقد يصعب الاحتفاظ بها. من المؤكد أن الأمر لم يكن ممتعًا تمامًا كما فعل الآخرون ، ثم أدركت أن هؤلاء الأشخاص ربما يزنون أقل بكثير مني. لست متأكدًا من رغبتي في ذلك أكثر من وجود ساعة ذكية موثوق بها ، على أي حال.
أبل لديها أفضل حل لي الآن. تعد ساعة Apple Watch Series 4 واحدة من الساعات الذكية الوحيدة في السوق التي تستخدم تخطيط القلب لمراقبة معدل ضربات القلب. لقد جرب البعض الآخر ، وهناك المزيد في الطريق ، لكن Apple Watch هو أول منتج استهلاكي رئيسي يدمجه بطريقة نظيفة.
إنه لأمر مخز لأنني لست حاليًا مستخدم Apple. لا يمكنني الحصول على أقصى استفادة من Apple Watch إلا إذا اشتريت iPhone. سأكون قادرًا على استخدام العديد من الميزات دون توصيلها بجهاز فواكه عض ، خاصةً إذا كنت سأشتري نموذج الجيل الثالث 3G. لكن لدي صعوبة في إنفاق الكثير من المال على شيء لن أتمكن من الحصول عليه من القيمة الكاملة.
لهذا السبب أنا أتطلع نحو Withings وأخذها على التكنولوجيا. يعدك بنفس المزايا ، التي يحتمل أن تكون بسعر نقاط أرخص ومتوافق تمامًا مع المزيد من الهواتف الذكية. أراقب إصبعي على هذا النبض من الآن فصاعدًا ، وإذا تمتصه ، فمن المحتمل أنني سأحصل على Apple Watch.
أريد أن أقترب من اللياقة البدنية من وجهة نظر أكثر توجهاً نحو البيانات ، لكن التقنية ليست منطقية بالنسبة لي حتى الآن. سوف أبقي إصبعي على نبض بلدي لمعرفة كيف أفعل في هذه الأثناء.
أكثر ذكاء تتبع اللياقة البدنية
Withings Move
اللياقة أكثر ذكاء مباشرة على معصمك.
تعمل Withings على ساعة ذكية ECG متوافقة مع هواتف Android. يجب عليك شراء ساعة Apple Watch للحصول على أكثر تقنيات رصد معدل ضربات القلب تقدمًا في الوقت الحالي ، لذلك نحن ننتظر بصبر.
قد نربح عمولة للمشتريات باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.
