جدول المحتويات:
إنها فبراير وأنت تعرف ماذا يعني ذلك؟ شهر الأمم المتنقلة للياقة! وذلك عندما نجتمع جميعًا للحصول على الشكل ومشاركة النصائح والحيل والوصفات للنجاح ، ومراجعة التطبيقات والإكسسوارات المدهشة ، وتقديم جوائز رائعة ، والحصول على الكثير من المرح! هذا العام نقوم به بطريقة مختلفة قليلاً ، رغم ذلك. نحن نقوم بعمل موضوعات أسبوعية ، وهذا يعني كل أسبوع سيكون لديك تحديات جديدة ومثيرة ، وفرص جديدة للفوز!
الأسبوع 2: النوم والاسترخاء!
الاسترخاء ، سواء أكان كامل الوساطة أو مجرد تمرين بسيط للتنفس ، هو كيف نبقي أجسامنا وعقولنا مركزة ومتوازنة. السكون هو إعادة التشغيل ، عندما نكتب ذاكرة التخزين المؤقت اليومية على القرص ونقوم بإصلاح إصلاحات نظامنا لذلك نحن مستعدون لليوم التالي. كجزء من شهر اللياقة ، سنراجع مجموعة من التطبيقات والإكسسوارات الرائعة التي يمكن أن تساعدنا في تشجيعنا وتتبعنا وتدريبنا على النوم والاسترخاء بشكل أفضل وأكثر ذكاءً. سنقوم أيضا بثلاث مسابقات رائعة!
يستريح المسابقة
الأول هو مسابقة Resting Up الخاصة بنا. كل يوم من هذا الأسبوع ، سيكون هناك موضوع في منتديات الصحة واللياقة ، وكل ما عليك فعله للدخول هو إخبارنا كيف تنام أو تنام أو تتأمل أو تتنفس أثناء النهار. والفكرة هي الحصول على القليل من الضغط المجتمعي حتى ننام جميعا ونرتاح بشكل أفضل ونصبح أكثر صحة. إذا كان لديك متعقب أو تطبيق أو أي شيء آخر يساعدك على الخروج ، يمكنك ببساطة مشاركة نتائجك كل يوم!
هذه طريقة رائعة لإبقائنا جميعًا متحمسين ومسؤولين ، والحصول على القليل من الضغط النظير الصحي! بالإضافة إلى ذلك ، كل يوم تدخله هو فرصة للفوز بشهادة هدية بقيمة 20 دولار!
- الاثنين موضوع منتدى Resting Up ، أدخل الآن!
يستريح مسابقة طريقي
الثاني هو مسابقة التغذية في طريقي. ما عليك سوى التوجه إلى موضوع Resting MY Way في المنتديات وإخبارنا بكيفية استخدام جهازك المحمول أو هاتفك أو جهازك اللوحي للنوم والراحة بشكل أفضل. ماهي تطبيقاتك المفضلة؟ اليوغا؟ تأمل؟ الضوضاء البيضاء؟ ما هي ذهابك إلى الملحقات؟ نريد أن نعرف! أخبرنا بها في شكل قصة ، مثل نشر مدونة. سننشر أفضل المشاركات يوم الجمعة ، لذا احصل عليها في أسرع وقت ممكن! بحاجة الى مزيد من الحوافز؟ سنختار فائزًا واحدًا في الأسبوع ونرسل لهم شهادة هدية بقيمة 100 دولار!
- يستريح موضوع منتدى الطريق ، أدخل الآن!
تعليق للفوز في المسابقة
أخيرًا ولكن ليس آخراً ، اترك تعليقًا أدناه لإخبارنا بأهداف شهر Mobile Nations Fitness الخاص بك ، وسيتم إدخالك للفوز بـ Fitbit إنه أمر رائع - ورائع للغاية! - طريقة لتتبع جوانب متعددة من نمط حياتك الصحي. تريد الفوز بهذا ، لذلك اسرع واترك تعليق الآن!
