كيفية استخدام هاتفك بشكل أقل مع أدوات الرفاهية الرقمية لـ android pie

قد يتماشى أحد العناصر الرئيسية لعرض Android Pie في Google I / O في الماضي مع ما تحاول العديد من الشركات الأخرى القيام به: تسهيل قطع الاتصال. إنهم يقومون بذلك عن طريق توفير مقاييس الاستخدام ، والحافز من خلال العديد من ميزات "التوقف عن العمل" أو عدم الإزعاج ، والتي تُعلم المستخدم وتساعده على التحقق من هواتفه فقط عند الضرورة.

على نظام Android ، تم طرح هذه الميزات كجزء من الإصدار التجريبي للرفاهية الرقمية الذي تم الإعلان عنه جنبًا إلى جنب مع إصدار Android 9 Pie العام ، وهناك الكثير الذي يعجبك هنا. إليك كيف يعمل كل شيء.

ما هي الرفاهية الرقمية؟

إن الفكرة وراء "الرفاهية الرقمية" لا تستخدم هاتفك أقل بالضرورة ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي إلى هذا السلوك. بدلاً من ذلك ، وفقًا لـ EK Chung ، مصمم UX في Google والذي لعب دورًا في تصميم الميزات الجديدة ، "الأمر كله يتعلق بالكفاءة العالية ، وجعل تفاعلك مع جهازك أكثر وضوحًا وكفاءة حتى تتمكن من إنجاز الأشياء ثم ارجع إلى ما هو مهم حقًا في حياتك … في الواقع يقوم بتبسيط الطريقة التي ينجز بها الأشخاص الأشياء ".

بمعنى آخر ، إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على Twitter أو Facebook في الوقت الحالي ، فقد تعرف ذلك فكريًا وقد ترغب في خفضه ولكنك لا تعرف كيفية القيام بذلك. توفر Google أدوات ليس فقط لجعل نظام التشغيل بالكامل يشعر بمزيد من المرونة والكفاءة ولكن أيضًا القدرة على معرفة عدد الدقائق أو الساعات التي تقضيها في أحد التطبيقات ، مع طريقة سهلة لإضافة حدود ناعمة تجعل فتحه أكثر صعوبة بمجرد ضربهم.

الرفاهية الرقمية: كل ما تحتاج إلى معرفته

ما هي الهواتف التي تدعم الرفاهية الرقمية الآن؟

يحتوي أي هاتف يقوم بتشغيل Pie على إعداد Digital Wellbeing وجاهز للاستخدام ، بما في ذلك هواتف Android One وبالطبع هواتف Pixel.

للعثور على "الرفاهية الرقمية" على هاتفك ، افتح " الإعدادات" وانتقل لأسفل حتى تجد "الرفاهية الرقمية".

وإليك كيف يعمل!

لوحة القيادة

للعثور على قسم "الرفاهية الرقمية" ، يجب عليك فتح صفحة إعدادات هاتفك والانتقال لأسفل للعثور عليها. يمكنك القيام بذلك عن طريق فتح درج التطبيق والضغط على الإعدادات ، أو تمرير درج الإشعارات لأسفل مرتين والضغط على أداة ضبط الإعدادات الصغيرة.

بمجرد الوصول إلى هناك ، سترى لوحة القيادة التي ستظهر لك مخطط دائري لجميع التطبيقات التي استخدمتها في ذلك اليوم. سينقلك النقر فوقها إلى قائمة بجميع التطبيقات التي استخدمتها ، وترتيبها حسب "وقت الشاشة" افتراضيًا. يمكنك أيضًا ترتيبها حسب "الإشعارات المستلمة" و "الأوقات المفتوحة" ، والتي قد تغير الترتيب إلى حد كبير. على سبيل المثال ، لقد استخدمت Slack 18 دقيقة فقط اليوم (استخدمه بشكل أساسي على جهاز الكمبيوتر الخاص بي) ، لكنني فتحته 37 مرة. ييكيس.

يوضح لك النقر فوق أحد التطبيقات الفردية تفاصيل الاستخدام في اليوم أو الساعة ، وهو أمر مفيد ، ولكنه يتيح لك أيضًا ضبط المؤقت وإدارة الإشعارات.

كيفية الحد من الوقت الذي يمكن أن تقضي في التطبيق

تحدد مؤقتات التطبيق مقدار الوقت الذي يمكن أن تقضيه في التطبيق. عند ضبط مؤقت ، يتتبع Android المدة التي كان هذا التطبيق مفتوحًا فيها طوال اليوم ، ويوفر لك تحذيرات عند الاقتراب من هذا الحد. بمجرد تعيين الحد ، يتم أيقونة التطبيق باللون الرمادي ويمنحك نظام التشغيل تحذيرًا بأنه لا يمكنك فتحه حتى اليوم التالي. بالطبع ، يمكنك التراجع عن مؤقت التطبيق - إنه ليس سجنًا - ولكنه طريقة جيدة لمنع التمرير الذي لا ينتهي في Instagram و Twitter ، على سبيل المثال.

1. من الصفحة الرئيسية للرفاهية الرقمية ، انقر فوق Dashboard.
2. بجانب التطبيق الذي تريد الحد منه ، انقر فوق السهم المجاور للكلمات "بلا مؤقت" وحدد الحد.
   • افتراضيًا ، تكون الحدود هي 15 دقيقة و 30 دقيقة وساعة واحدة ، ولكن يمكنك تعيين مؤقت مخصص.

3. استخدام التطبيق حتى الحد الخاص بك.

   

كيفية تغيير أو تعطيل توقيت التطبيق

عندما تضغط على حدود استخدام التطبيق الخاصة بك ، ستظهر الأيقونة باللون الرمادي وستحصل على إشعار يفيد بأنه لا يمكنك استخدامه بعد الآن. بالطبع ، يمكنك إطالة الموقت إذا كنت تريد حقا.

1. اضغط على أيقونة التدريجي.
2. انقر فوق معرفة المزيد.

3. تغيير مؤقت التطبيق إلى الرقم الذي تريده.

   

الرياح إلى أسفل

الفكرة وراء Wind Down مثيرة جدا للاهتمام. فهو يجمع بين سلوك عدم الإزعاج الموجود مع ميزة Night Light الموجودة أيضًا ، وهو جديد بالنسبة إلى Pie ، وهو وضع تدرج الرمادي الذي يحول أحادية اللون إلى الشاشة.

كل هذه الأشياء - عدد أقل من الإخطارات ، وصبغة شاشة أكثر دفئًا ، وصور بالأبيض والأسود - تهدف إلى تسهيل "التهدئة" والاستقرار قبل النوم. إليك كيفية تكوينه.

1. من صفحة الرفاهية الرقمية الرئيسية ، اضغط على Wind Down.
2. تحقق استخدام Wind Down لتمكينه.
3. قم بتهيئة الوقت الذي تريد أن يبدأ Wind Down فيه وينتهي تلقائيًا.
   • لدي ما بين 11:30 و 7 صباحا.
4. تحقق من تدرج الرمادي وعدم الإزعاج ، مما سيساعدك على تهدئتك قبل النوم.

5. انقر فوق جدول Night Light لتحديد ما إذا كنت تريد صبغ كهرماني الشاشة قبل النوم.

   • أوصي بالسماح بحدوث الجدول تلقائيًا عند غروب الشمس وشروقها.

     

اختياريًا ، يمكنك اختيار إضافة تبديل درجات الرمادي في لوحة الإعدادات السريعة. هذه ميزة مفيدة لأولئك الذين قد يحتاجون إلى لمسة من اللون خلال فترات التوقف المجدولة بانتظام ، لكنهم لا يرغبون في التعامل مع الانتقال إلى تطبيق Digital Wellbeing. هنا يمكنك العثور عليه:

1. افتح درج الإعدادات السريعة عن طريق سحب درج الإعلامات لأسفل ، ثم سحبه لأسفل مرة أخرى.
2. اضغط على أيقونة القلم الرصاص لتحرير تبديل الإعدادات السريعة.
3. ابحث عن أيقونة تدرج الرمادي في الجزء السفلي. انقر مع الاستمرار فوقه لسحبها إلى الجزء العلوي.

4. ببساطة الخروج من قائمة التعديل لحفظ التغيير.

   

الآن ، كل ما عليك القيام به لاستعادة اللون على هاتفك هو الانتقال إلى لوحة الإشعارات والنقر على أيقونة Grayscale. اضغط عليه مرة أخرى عند الانتهاء للعودة إلى نظام الألوان الصامتة.

الحد من الانقطاعات

يعد استخدام هاتفك الأقل أحد الاستراتيجيات حول الرفاهية الرقمية. يتم صرف انتباه الآخر بشكل أقل عند استخدامه أو عند وضعه في موضع أسفل.

أحد الأجزاء الرئيسية في هذا الأمر هو إدارة الإعلامات. كلما قلت الإخطارات التي تتلقاها ، قل احتمال ضياعك في هاتفك عندما كنت تعني فقط استلامه للتحقق من شيء بسرعة.

كيفية إدارة الإخطارات

في Android Oreo ، قدمت Google فكرة عن قنوات الإعلام ، والتي تسمح للمطوّرين بتفصيل الإشعارات التي يرسلونها لك إلى فئات مختلفة. كانت الفكرة هي تسهيل قيام المستخدم بإيقاف تشغيل إشعارات محددة دون تعطيل مراسلات التطبيق بالكامل.

من خلال تطبيق Pie and Well Welling ، سهلت Google تكوين هذه الإشعارات باستخدام أدوات الرفاهية الرقمية.

1. من صفحة الرفاهية الرقمية الرئيسية ، انقر فوق إدارة الإشعارات.

2. بجانب التطبيق الذي تريد إدارته ، إما:

   • ألغ تحديد الزر لتعطيل الإشعارات تمامًا.

   • اضغط على أيقونة التطبيق نفسه للتحقق من قنوات الإعلام.

     

لا يمكن تعطيل بعض الإشعارات ، مثل المكالمات الهاتفية ، ولكن الأمر يستحق الحفر في التطبيقات التي تزعجك أكثر لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق تعطيلها جزئيًا أو كليًا. قد تدرك أنك لا تحتاج إلى أي منها على الإطلاق.

كيفية تغيير لا تزعج الميزات

ضمن "تقليل الانقطاعات" ، أضافت Google أيضًا اختصارًا مفيدًا إلى قسم عدم الإزعاج ، والذي تم تحسينه لنظام Android Pie. أصبح الآن أكثر دقة من ذي قبل ، مما يسمح لك بالاختيار بين الإخطارات ، وليس السمع ، عندما تأتي ، إلى جانب ما يشكل استثناءً.

يجدر النظر في القواعد التي تبدأ تلقائيًا أيضًا. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار تشغيل ميزة عدم الإزعاج أثناء القيادة بناءً على حركة الهاتف أو مستقبل Bluetooth المتصل به.

1. من الصفحة الرئيسية للرفاهية الرقمية ، انقر فوق عدم الإزعاج.
2. بالقرب من أسفل ، اضغط على تشغيل تلقائيا.

3. اضغط على القاعدة التي تريد إدارتها.

   • يمكنك أيضًا إنشاء قواعد جديدة استنادًا إلى أحداث تقويم محددة أو أوقات اليوم.

     

يمكنك أيضًا ضبطه بحيث يتم إشراك ميزة "عدم الإزعاج" في هاتفك عند وضع هاتفك على وجهك. جوجل يدعو هذا "الوجه إلى الشاه". هذا المفهوم ليس جديدًا تمامًا في عالم الهواتف الذكية ، لكن من الجيد رؤيته كجزء من مجموعة الميزات القياسية للرفاهية الرقمية. والأفضل من ذلك ، أن تمكين هذه الميزة سهل للغاية:

1. من الصفحة الرئيسية للرفاهية الرقمية ، قم بالتمرير لأسفل حتى ترى قسم " تقليل المقاطعة".
2. اضغط على الوجه إلى Shhh.

3. تأكد من أن التبديل في وضع التشغيل. ستعرف أنه يعمل عندما يتحول التبديل إلى اللون الأزرق.

   

الآن ، عندما تقوم بإغلاق هاتفك على وجهه ، فسوف تتجنب تلقائيًا جحافل الاهتزازات ونغمات الرنين التي تعمل منها. فقط تأكد من اعتيادك وضع هاتفك في الطريق الصحيح وفقًا لاحتياجاتك.

ما لم يأت بعد؟

تخطط Google أيضًا لجلب ميزة "الردود الذكية" الشهيرة إلى Android Pie ، مما يجعل الرد على رسالة واردة أسهل وأسرع بكثير دون التقاط هاتفك.

ستكون هذه هي آخر مجموعة من الميزات الأولية التي أعلنت عنها Google بواسطة Digital Wellbeing. من الممكن إضافة المزيد مع مرور الوقت ، لكنها في الوقت الحالي تبدو بالفعل كأداة فائقة الصلابة لمساعدتك في الحصول على تجربة أكثر متعة على هاتف Android.

ما رأيك في الرفاهية الرقمية؟

هذه هي بداية مبادرة العافية الرقمية من Google ، وهو أمر تعتقد الشركة أنه على الرغم من رغبتك في استخدام هاتفك قدر الإمكان ، سوف يساعدك في تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.

فما رأيك في التجسد في وقت مبكر؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

تم تحديثه في شهر كانون الثاني (يناير) 2019: لقد أضفنا برامج تعليمية لبعض الميزات الأحدث في "الرفاهية الرقمية".